唐代诗人韦应物在他的“观田家”一诗中这样写道：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”
惊蛰的春雷响后，农人们就要开始一年的忙碌了。
惊蛰的春雷响后，农人们就要开始一年的忙碌了。
惊蛰是24节气中的第三个节气，是反映自然物候现象的。意思是说，每到这个节气，天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”中国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”
每年的3月4日～7日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。 今年（2011年）的惊蛰节气是在北京时间2011年公历3月6日。
一、惊蛰时节是治疗老毛病的时机
春主升发，万物都在发生之中。而这时候 要特别注意故疾的复发。
对此，大家要保持一个宽松的心态，注意调养，而且还可以正好借此机会治好那些老毛病。根据中医“因势利导”的原则，在老毛病症状明显的时候，好好调养治病。
二、不熬夜以养肝
每天尽量在晚上十一点以前入睡，因为从二十三点到凌晨三点（即子时和丑时这两个时辰）分别是胆经和肝经当令，肝胆相表里，是养肝的最好时机。另外，要注意不能劳累，保持情绪上的平和。
春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。
三、饮食方面要清淡
二月在饮食调养上宜清补不宜浊补，一方面大量的气血向外走，重补不易运化，另外清补也有利于轻清之气的通畅。
1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，
诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，以及梨子等润肺止咳、滋阴清热水果。
2、少食动物脂肪类食物。
饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
诸如红烧肉，涮羊肉之类的食物最好不吃或少吃。
四、劳逸结合
诸如红烧肉，涮羊肉之类的食物最好不吃或少吃。
四、劳逸结合
太过劳累或精神紧张，容易使气血瘀结。身体气血在从里向外走的这个变化过程中，只有处于“恬淡虚无，真气从之”的状态，才能达到天人合一的和谐。所以要保持劳逸结合，顺其自然的放松状态。
另外提醒计划要宝宝的夫妻，春天是一年当中最好的受孕时机。因为春天是播种的季节，天人相应，这时保持轻松愉快的状态，当可以孕育一个聪明健康的宝宝。
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