阿沙姆告诉你为何爱运动的女性更长寿?

发表于2017-04-17 14:15

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拉钩为什么上吊 LV2 普通成员

网上有篇文章《医生们不外传的长寿秘诀 》值得女性朋友们关注。里面提及了“经常喝水”、“小心辐射”、“按时睡觉不做夜猫子”、“注意选择适合自己的护肤品”、“早餐吃得好”、“饮食多元化”、“笑口常开,敞开胸怀”、“睡觉的健康秘笈”、“注意保暖”等,共计12点秘诀。而其中有3点,无不跟运动有关,以下小编对其原文摘录,并附上一点小建议,希望喜欢哦!

久坐无益
不爱动不好,长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消化,更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者,平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。
小编建议:久坐当然无益。有时,不妨站起来走一走,或者进行一些简单的上下蹲、四肢伸展等小动作,就可让你远离“久坐症”带来的危害哦!

爱上做运动
很多女性都不爱运动,这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的,缺少适量的运动,会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说,少了一个排走身体毒素的机会。
小编建议:爱上运动才能更长寿。所以,长久不运动的你应该考虑做一下简易的健身操或有氧运动,有时间出去走走,多跟大自然接触也是一桩美事!当然,考虑到户外空气欠佳等环境因素,建议你多进行一些室内运动,在家里放置一台跑步机也是不错的,像优步跑步机、佑美跑步机这些性价比高的大品牌,网上购买也相当方便。

关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线,这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯,关注自己的体型变化,不单单是关注苗条与否,更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样,到了30岁地时候,仍然可以有傲人的身材。到了晚年,也不会突然发福,“晚节不保”了!
小编建议:说到体型,拥有迷人曲线更是女性普遍梦寐以求。除了使用跑步机等健身器材进行室内锻炼,专为懒人健身计划而定制的甩脂机就是不错的选择。这里推荐一款阿沙姆甩脂机,美国品牌,每天只需五分钟,坚持使用,健康塑身,魅力蜕变,让你不再只是止于梦想。

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2楼 2017-04-17 22:21 本楼链接 回复

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